"Я - новое поколение, мы за здоровый образ жизни!" - под таким лозунгом прошёл флешмоб среди молодёжи Ремонтненского района. И чтобы оставаться на одной волне здорового образа жизни, мы подготовили для Вас рекомендации, на время самоизоляции: 1. Делайте короткие активные перерывы в течение дня.
Танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей, таких как уборка дома и уход за садом, позволяют оставаться физически активными в домашних условиях.
2. Используйте онлайн ресурсы.
Воспользуйтесь преимуществом онлайн-ресурсов, предлагающих комплекс физических упражнений. Многие из них находятся в бесплатном доступе.
3. Ходите.
Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь вам оставаться активными. Если вы решили выйти на улицу, чтобы прогуляться или заняться спортом, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1, 5 метра от других людей.
4. Проводите время в стоячем положении.

Сократите время, проводимое в сидячем положении, и по возможности отдавайте предпочтение положению стоя.
5. Расслабление.
Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие.
6. Правильное питание.
Для поддержания оптимального состояния здоровья, также важно помнить о необходимости правильно питаться и потреблять достаточное количество воды. Будьте здоровы и соблюдайте меры безопасности.
#ремрдк #культураремонтненскогорайона